新人到健身房第一次运动多久好？

新人到健身房第一次运动多久好？从学渣到百万CEO。一个新人出入健身房一次运动多久比较合适？刚出入健身房也就是说一个小时其实可能就30-40分钟比较合适。每星期去健身馆三次，每个星期跑步一次。

我记得第一次在李灿老师那健身都没上设备，徒手练了半个小时就吐了。最近工作有点儿忙，健身的频率只有一周一次，期待有一天能获得健身自由。如果你似乎根本不想选择健身，那在一开始，你可以规定每周必须健身一天，之后再慢慢升级到每周两天。

我同事就不一样了，她真的很拼，每次去健身房至少两个半小时才会完事。另外，有些人在健身房锻炼，可一旦出差或是放假就很惶恐，担心一停下来就会前功尽弃。因为很多人会觉得以前年轻的时候会很厉害，现在去健身房的时间按以前的标准是错误的，会让身体透支。