三文鱼片蒸多久能熟，三文鱼蒸豆腐营养又美味！

姐妹们来了，今天整个高档货三文鱼，给它做个新鲜洋气的。三文鱼蒸豆腐，简单好吃有营养，大家也可以做起来。因为本身就是刺身级别的三文鱼，所以刚刚可不要蒸太长时间。刚刚蒸好的三文鱼加了一点点米饭，然后再来点番茄酱拌一下调个味。

三文鱼和豆腐切片像三明治摞起来，喷生抽和橄榄油和芦笋一起蒸。这三文鱼拌饭可不能浪费，鸡蛋可以不吃这鱼可贵了，快吃吧少废话，我一手的油我真的是快受不了了，它这个大肥手还老是要来摸我。

【每日一学】10~12个月辅食单094豌豆三文鱼粥：材料：白米饭50克，三文鱼20克，豌豆10克，胡萝卜10克，姜2片做法：豌豆洗净，沥干后切碎；胡萝卜洗净去皮切成丁；三文鱼洗净和姜片一同放入锅中，蒸至熟软后，去皮去刺；锅中加入适量水、白米饭、豌豆碎、胡萝卜丁、三文鱼，用中小火炖8~10分钟即可营养功效：三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质，营养价值非常高。

前几天的胡辣汤和烩面真的不舍拒绝，油脂和碳水太香啦，吃过瘾.当然逃不掉体重大涨，断几天碳水来消耗消耗身体积存的糖份了南瓜和面包、小汤圆都属于主食类，碳水化合物不吃啦，吃鱼和不限量的花菜！一日一食一记??2.3早安，早餐：蒸三文鱼烤贝贝南瓜+南瓜坚果面包条+五彩小汤圆蒸西兰花用心生活，蛰伏在人间烟火里不争朝夕争美食。