鱼肝油和dha的区别是哪些？

鱼肝油是人们身体必须的元素，不仅仅富含丰富的维生素，微量元素，经常食用可以补钙，预防青光眼，白内障，视力障碍是有保障的，dha是人体大脑必须的元素，不仅是神经系统的细胞增长，还可以达到恢复视网膜的功效，所以不管是鱼肝油还是dha，都是一样的元素，之间有很多区别。

dha

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。[1]

影响胎儿大脑发育

孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

鱼肝油

1、新生儿不能服用过量的鱼肝油。

鱼肝油所含的维生素A和D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素B1和B2等不同，不能及时的被排出，所以，如果摄入过量的鱼肝油，超过了人体需要的范围，则多余的就会贮存在体内，当贮存超过一定的量时，就会对人体产生毒副作用，也就是所谓的鱼肝油中毒。

2、鱼肝油和鱼油是完全不同的。

鱼肝油的主要原料为鱼的肝脏，其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的新生儿，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类，主要原料为不饱和脂肪酸。如果妈妈们误认为鱼肝油和鱼油是等同物给新生儿食用，不但不能补充新生儿所需的维生素，还有可能引起其他病症。