饭后多久吃酵素，水果该饭前还是饭后吃最好！

2，饭后3分钟一杯水，稀释消化酵素，减少热量吸收。那么水果到底是该饭前吃还是饭后吃呢？水果要饭前还是要饭后吃才不伤胃呢相信大家都有吃过或听过凤梨、木瓜、奇异果，这三种水果都有消化酵素。

因此提醒大家，第一个，有消化酵素的水果最适合饭后吃，尤其像是你刚吃完炸鸡或是牛排，这个时候就可以吃消化性类的水果。减脂水果时间表1、菠萝（午饭后吃）菠萝含有的菠萝酵素易分解蛋白质、助消化，很适合饭后吃。

”得到答复后，医生又问道：“除了正常的饮食之外，你有吃过什么东西吗？”周女士想了想，正好在包里摸到了一个酵素果冻，因为每次吃完饭后基本上都会吃一颗，所以周女士平时在包里都会放上一些酵素果冻。

所以饭后多数人会犯困，主要原因在于大量能量集中到消化系统进行食物的消化分解工作，大脑相对缺血缺氧缺酵素。1.菠萝有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃，其实是正确的，因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类地蛋白质消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤呦！虽然它能起到减肥效果，但还是要慎重选时吃。

5，晚饭后靠墙站20分钟，燃脂效率很高。所以胃不好的人千万不要觉得柠檬对于养胃有帮助，一定要饭后才能够喝柠檬汁。因此生食原则是酵素养生者必须注意的。我这边有位大姐，现在51岁了吧，身材保养的很好，她工作很清闲，朋友是开美容院的，基本隔一天去一次做各种身体护理，随身带着酵素饭后喝，从不吃油炸食品，有一次她看见我在吃晚饭，她很惊讶的说“你居然还吃晚餐”！她从不吃晚饭，一般就是水果和酸奶，确实很自律，一般人做不到这样。

有一些水果，像水梨、莲雾相对含水量比较高，番茄饭后吃其实都没有什么关系。“医生，我这两年一直都有吃酵素果冻的习惯，是不是因为这个啊？”周女士一边说一边把果冻递给医生。”周女士一听自己平时吃的酵素有问题，心里立马慌的不行，赶忙拿上单子去做检查。

第一个就是你正在疼痛期，你就会吃也痛，不吃也痛，甚至有些人会有血便或呕吐，那这些人可能就是在就医中，在疼痛期的时候，所有的水果都建议你饭后来吃。吃了几次之后，觉得效果还真不错，就又买了很多，现在每天会吃一些，尤其是在吃了油脂多或者是大餐之后都会吃一些酵素果冻。

饭后又吃了一大块火龙果，下午嘴馋又吃了点腰果。随着人们对酵素养生的认识和理解，全麦面粉和糙米越来越受欢迎。4、柚子（晚饭后吃）柚子含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助肠道蠕动和消化。