经期偏头痛怎么办？可吃一些食物和水

有很多人的经期出现了偏头痛的现象，这种情况会严重的影响到女性的正常的工作和学习，所以对于很多出现经期偏头痛的女性，为了尽快的让自己的症状得到康复，想全面知道一下经期偏头痛怎么办？下面内容就做了具体的讲解，你可以全面的来知道一下。

一、调整饮食习惯

通过饮食来调节月经期偏头痛，可以多吃一些具有缓解作用的食物，比如：猪腰、羊腰、鸡肝、瘦猪肉、鱼虾、牛奶、鸡汤、豆浆、奶酪、豆腐、鸡蛋、苹果、香蕉、山楂、草莓、猕猴桃、桔子、橙子、葡萄、苦瓜、西红柿、莴笋、黄花菜、葡萄干等，可以有效地起到缓解经期偏头痛的效果。

二、防止过度劳累

经期女性身体的很多器官都会发生变化，所以女性在经期时一定要注意避免过度劳累，同时还要注意多休息，不要从事剧烈运动，否则会造成生理上的不适感。另外还要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

三、多喝点热水

经期女性的体温调节功能不稳定，所以在经期时女性要注意保持体内的暖和，多喝点热水，有利于排除毒素，也有利于减轻经期偏头痛。同时还要注意不要着凉，否则也会引起痛经等症状。

四、不要服用止痛药

如果是服用止痛药，在经期的时候不能服用，否则会出现月经疼痛等症状。止痛药会导致人体内的激素发生变化，从而加重痛经等症状，女性朋友在经期时也要注意避免服用。

五、有

情绪

月经是每个月都会来的，所以女性在经期的时候要注意控制情绪，不要有太多的情绪波动，不要做太多的体力劳动，否则会让身体受到更大的伤害，月经期间还要注意避免吃生冷的食物，否则会导致痛经加重，痛经也会增多。