备孕如何提高卵子质量？三步骤要做好

当自己结婚以后如果想要孩子就需要注意多吃一些滋补的食物，但是我们也需要知道，如果想要生孩子，就需要进行优生优育，所以说在生活当中就应该重视对身体的保养，比如说在饮食方面需要注意避免烟酒，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，比如说辛辣刺激的食物，避免喝一些碳酸饮料。

如何才能够生一个健康的小宝宝

育龄妇女一生都在努力追求优生优育。这是个值得庆贺的事情。

生活中，多数女性都为怕疼而忍不住怀孕，或者怕做手术怕影响孩子的发育，而对于更多女性选择的就是在子宫内“挤”着宝宝的日子而生下宝宝。

女性的卵子最怕由于其卵巢发育不良、卵巢功能早衰、不孕、痛经、性冷淡等疾病而失去受孕能力。

但不少女性在排卵期前，都有过两次正常的月经，而这几次每次都不能正常排出，也有一部分女性在排卵期后会出现下腹疼痛的症状，痛感严重，通常要持续到下次月经来潮时再开始下次月经来潮，此时往往会成为一个不正常的现象。

“如何才能够生出好的孩子”相信是每一位育龄妇女都很想知道的问题。对于许多想要孩子的女性来说，备孕的主要问题是如何提高卵子的质量，备孕应该怎么如何提高卵子的质量。对于这类女性而言，一般都很怕痛，她们想知道下面提供给大家三个步骤。

怎样才能生一个健康的宝宝

准备生宝宝的夫妻们最关心的问题，就是如何才能让宝宝的健康成长，孕育一个健康的宝宝。

正常情况下，男性的精子与女性卵子质量和质量会呈正常的关系，因此，准备生宝宝的夫妻们最好能够根据自己的排卵期进行备孕。男性的精子与女性卵子质量是一样的，只不过精子的质量与女性卵子质量不同而已，所以，备孕的夫妻应该提前做好避孕措施。

提高卵子质量，除了在饮食方面需要注意以外，在日常生活中的生活习惯也是非常重要的。

1、怀孕前3个月应戒烟戒酒、禁止使用影响卵子质量的药物，尤其是四环素、大剂量、红霉素等，否则会导致畸形精子质量下降，会增加子宫内膜厚度。