怎么知道自己肚子胀呢？其实是肠胃出问题

很多人都对小肠的长短不是特别的了解，在平常如果怀疑自己小肠有没有问题，尤其是在排便的时候，会发现自己的小肠特别的长，对于有些人会误以为自己小肠很短，其实这样的情况要注意的，很有可能是长肚腩，需要在平时加强良好的调养，避免肥胖，另外平时饮食方面要注意多吃一些具有促进消化的食物。

怎么知道自己小肠长短

一、长肚腩很好判断

由于腹壁的长度是能够反映脏器和身体的一些状况的，但是很多人的肚子总是感觉到胀的，好像生肚腩的人那么明显，这也是人们平时看到肚子像胀气的感觉，而且腹部看上去比较硬的原因，胀气感觉的原因就是肠子中的粪便，很多人都认为这种东西是不舒服的，但是还有一个最明显的表现就是大便变稀了，大便可以通过肛门外有的软组织进入直肠，所以，肚子不胀气一般就是肠子出了问题。

二、如何保养自己的腹部

1、日常饮食要注意：

不要食用过于油腻的食物，更不要吃含淀粉过多的食物，因为这些食物往往会让你的脂肪处于过高的状态，更加影响消化。

2、避免吸烟喝酒：

抽烟喝酒对于人们的身体来说是很不利的，因为烟草中的一些有害物质很容易引发咽喉炎，也会导致胃病。但是烟酒的毒素要及时的去戒掉，也不要喝酒，如果你还抽烟的话就更不要喝酒了。

3、有一个良好的心态：

千万不要让自己的心理有太多的波动，因为心理波动对于人的身体来说是不利的，还是应该要放宽心，不要让自己过于激动，也不要在自己情绪比较激动的时候发生争吵，对自己的疾病也是不利的。

4、适当的活动：

应该要积极的参加一些体育锻炼，因为运动不仅能够改善自己的身材，对身体健康也是有好处的。

5、注意饮食清淡：

一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素的食物，每天要保证自己的营养，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样的话也是可以缓解身体疲劳。也是对腹部饱肚子的一个很好的良药。