冬天怎么快速瘦腿？按摩腹部和腿部可选用燃脂精油

1、坐着地面上，左腿和右腿一起向后面抬起，然后将右腿向后伸出，同时双手可以使劲按压膝盖的位置，这样就可以使大腿内侧的肌肉变得比较结实，但是注意不要太用力。

2、手放在膝盖上方，然后右手往左扭转，将右大腿肘部的肌肉完全拉伸，这样就可以起到瘦腿的作用。

3、将右脚抬起，然后放下，左脚向右伸直，右脚脚尖往下垂，右脚往后扳，双臂伸直，同时可以将左腿上的肌肉尽量拉伸，这样可以起到瘦腿的效果。

4、接着将右腿和右腿一起向右脚前方抬起，用右手将左腿向右侧举起，然后将双臂尽量拉伸，同时抬起，将左手往下看，使左手往左侧举起，保持这个动作5秒，然后收回。

5、抬起脚后跟的时候，可以将右腿抬高，但是也不要太用力，不要用力过猛，最好是将大腿和小腿一起用力的拉伸，这样可以使大腿变得更紧致，有利于脂肪的燃烧。

6、在腹部和膝盖的部位按摩的时候，可以使用一些具有瘦身功效的精油，在涂抹之后，可以使肚子更加紧致，从而达到瘦身的作用。