鸡肉营养丰富脂肪较猪肉和牛肉低但胆固醇较低

鸡的吃法也是有很多种的，比较常见的就是煲汤，煲汤的方法也是非常多的，最常见的就是鸡汤，这种鸡汤比较有营养，有促进食欲的作用，在预防食欲下降方面的效果也很好，鸡汤可以单独来做，也可以和鸡肉一起煲汤，如果想要进行大火煮的鸡汤，一定要注意要小火慢炖。

1、鸡炖的时间要掌握好，不要时间太长，否则会影响口感。

2、鸡排的腌制入味后，要大火煮开，如果想更好吃的话，要煮久一点，大约半小时。

3、煮好后，一定要先凉透再斩件，这样才更香。

4、煮汤的水一定要多一点，不然味道会太淡。

5、鸡汤一定要热过后才放锅里，否则会影响汤的味道。

鸡肉性平，味甘，温补脾胃，益气养血，强筋骨，调中开胃，强筋骨，健脑补神，止虚汗。鸡肉的食用部分是蛋白质，其主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、钠等，有较高的营养价值。

中医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要低。有增强体力、强壮身体的作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

鸡肉的营养价值

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外，鸡肉比猪肉和牛肉含有更多的铁、锌等微量元素。

鸡肉的蛋白质含量比牛肉、猪肉高，胆固醇含量比牛肉还低，但与猪肉比较，鸡肉的脂肪含量较少，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要低。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气补虚、补精、补虚、添精、活血脉、活血脉、强筋骨、补虚、强筋、活血脉、补五脏的功效止虚劳等作用。