月经量多怎么办？经期延长或因激素水平不稳定

经期量多是比较常见的一种生理性的现象，引起经期量多的原因比较多，比如说因为情绪不良的原因，情绪不良，或者是一些不良的习惯，都可能会引起这样的症状表现，比如说一些妇科疾病，因为妇科疾病，比如说宫颈炎，附件炎等等，这都容易导致月经量多的现象。

经量多该怎么办

1、多参加锻炼，特别是长距离的、有氧运动。2、在月经期，注意卫生，防止感染。3、少吃辛辣刺激的食物，如生姜、葱、辣椒、花椒、羊肉等。4、避免过度、房劳，注意保暖，避免着凉。5、在月经期，要注意保暖，不要着凉，不要做剧烈运动。

经期常见症状

1、痛经

如果在来月经时，出现以下几个症状，也就是痛经：

1、经期延长：经期延长通常是因为月经量过多所致，经期延长可能是因为体内某些激素发生变化而引起，女性应保持“淡定”的心态，不要过分紧张。2、月经量增多：经期延长一般表示月经量过多，这说明体内的激素水平发生变化，月经时间长可能是因为卵巢分泌的激素不稳定所致，对于这种情况不必过于担心，待经期恢复正常。3、月经颜色变暗：大多数经期颜色发暗，或者是呈褐色，月经期间，女性应尽量减少运动，多休息。

2、恶心呕吐：有些女性在经期前后出现恶心呕吐，这是为了经期暂时调节激素水平。3、乳房胀痛：月经前后，由于盆腔充血，乳房会变得比较柔软，有时候甚至会出现轻度胀痛。4、畏寒、腹痛：如果在月经期间出现畏寒、腹痛的情况，也是正常的。5、失眠：经期出现失眠，可能是因为肝气不舒、血淤导致的。6、多尿：女性经期会流出大量的水分，如果长期不排出去，身体就会缺水，出现尿频尿急的情况，因此，需要补充水分。