背部神经敏感怎么办？可以常做运动和按摩

现在很多的人经常会出现背部神经敏感，这是很多人都出现过的一种情况，尤其是一些老年人和小孩，在一些家庭当中，经常会出现背部神经敏感，尤其是小孩子，因为年龄比较小，身体的各个器官都还没有发育完善，所以他们的背部神经是非常敏感的，那么背部神经敏感怎么办呢？

1、保持健康的生活习惯，避免引起自身压力过大。如果要解决背部神经敏感这个问题，首先要明白：神经对于我们来说是非常重要的。所以平时生活中我们要保证自己的睡眠规律，在晚上9：00左右睡觉，不要让自己处于紧张的状态。平时注意远离尘嚣，空气流通，经常保持室内空气新鲜，这样可以帮助减少患神经敏感的几率。

2、尽量不要长期受到噪音的影响。平时要经常的给自己的手机进行功能锻炼，坚持一些运动，这样可以帮助预防我们的肌肉，背部神经比较敏感的朋友，在日常生活中可以常的适当的进行一些，比如说游泳或者是慢跑等，可以帮助锻炼我们的背部的肌肉，这对帮助我们减少背部神经敏感的几率也是很有帮助的。

3、适当的对自己的背部进行按摩，可以帮助增强我们背部的血液循环，提高我们背部神经的活力。在日常生活中可以经常进行一些，轻轻的按摩自己的背部，或者是在临睡之前对自己的背部进行按摩，都可以帮助增强背部神经的活力。