苹果糊怎么做？苹果含丰富钾可预防浮肿

苹果是比较常见的水果，苹果的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素和果酸，有很好的美容养颜的作用，可以用苹果制作糊，比如说可以用南瓜或者胡萝卜汁，或者是番茄汁，都是比较好的饮食，比如说苹果糊，可以和木耳一起做成苹果糊，营养价值也是不错的，有一定的防癌抗癌的效果。

主料：苹果（2个）

辅料：水（适量）

调料：植物油（适量）、盐（适量）、糖（适量）、蚝油（适量）

做法：

1、将苹果洗净去皮去核，切成小块；

2、苹果、胡萝卜洗净去皮，切成小块；

3、将材料放入料理机中，加水打成糊状；

4、过滤出糊状物，装入小的瓶子里，密封起来，冰箱冷藏保存。

苹果的功效与作用

1、苹果富含大量的糖类、有机酸、维生素、矿物质、果胶及酵素等营养成分，能健脾和胃，生津润燥，开胃和中，益脾和中。主治食欲不振、食少便涪，大便燥结、小便不利、肝炎、贫血、水肿等症。

2、苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可使皮肤白嫩，黑斑消退。苹果还能防止皮肤干燥及雀斑产生，苹果中含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，故可用以治疗浮肿。苹果中含丰富的维生素，可防止牙龈发炎，使牙齿坚固。

3、苹果中含大量的细纤维和果胶，能与人体肠道中的铅、汞结合，使其容易排出体外，并可降低人体的铅浓度，能有效的防止人体慢性铅中毒。苹果中还含有较多的类黄酮，其具有抗氧化的作用，可抗衰老，并可清除体内自由基，抑制脂质过氧化。

4、苹果中含有丰富的钾，可预防水肿。此外，苹果中含有丰富的镁锰，有利于神经传导物质与肌体正常细胞的生长，有关，是人体神经传导物质代谢的物质与合成的重要成分“氧化氮源”。所以，能够镇静安眠，对神经功能低下及精神放松神经组织的正常细胞之间的正常工作，能有兴奋的作用。从而抑制铅止泻大有利尿作用，并可使血糖的糖类有兴奋神经的作用止泻，可消除，有镇静安眠作用。苹果中和帮助身体的对于防止抑郁症止泻止泻的苹果有此作用解酒、安眠和肾脏的功能，因而能促进体内止泻的功能.。故有顺酶有抑制解酒作用止泻。因此具有抑菌的作用止泻作用。止泻。止泻作用的。止泻和对黄疸。有敛止泻的苹果有防治肾炎功效，是和收敛作用止泻，祛脂类止泻作用止泻功效的作用。止泻的止泻功效的。苹果止泻止泻效果的止泻作用的作用止泻的作用能够收敛的香蕉的作用的作用的作用能有效的苹果止泻的功效解酒的作用的作用的功效。解酒的功能止泻止泻功效的止泻作用的解酒作用的止泻的止泻的功效的止泻，是。