女生长得丑怎么办？可以吃什么促进发育？

女生长得丑主要是指身高比较矮小的原因，这时候应该注重良好的调养，避免出现个子矮小的问题，这对于一个人的整体形象造成不良的影响，出现这种情况的时候可以通过一定的方法来进行治疗，比如说通过饮食方面的方法，要多吃一些有助于促进生长发育的食物，我们来看一下这方面的内容。

一、积极锻炼

保证充足的睡眠时间。在任何情况下，都应该有一个好的生活规律，白天我们可以用15—20分钟的跑步锻炼，因为这样可以减少晚间12点前的睡眠时间。

二、补锌

在所有的营养食物中，锌含量是最高的。锌在人体生长发育中发挥着举足轻重的作用。缺锌的人，头发长得慢，性器官发育不良，免疫功能降低。锌在人体内担负着重大的使命，特别是在免疫系统中，它起着极其重要的作用。人体内储存的锌不足，则容易患有多种疾病。

三、补充维生素D

促进婴幼儿生长发育和骨骼发育。在日常饮食中，应多吃富含维生素D的食物，如鱼、虾、肝、鸡蛋、黄豆、花生米等，可为人体提供丰富的维生素D。

四、补充叶酸

为了保护人体内胎儿的正常发育，孕妇和哺乳期妇女应当及时补充叶酸。如婴儿未满1周岁前是脊髓和神经管发育，1周岁后应补充60微克叶酸，并应多吃水果、蔬菜等富含叶酸的食物。

女性生长发育

十指连心的发育是女孩的标志，没有女生长得丑也就没什么特别好看的事情。这种情况就要多多补充一些富含叶酸的食物，如是葡萄、杏、橘子、香瓜、芒果等。

据，女孩发育到六、七个月时是女生长发育的最好时期，它主要是指卵巢产生的卵子。卵子在输卵管中停留3—4天，当卵巢分泌的雌激素达到高峰—卵泡破裂时，其表面即形成黄白色卵泡，分泌内源的雌激素，排卵后卵泡破裂，卵子排出，便形成了妊娠。而青春期的少女每天每个月平均排卵1—2个卵子排出300万个，排卵期，在下次月经后3天左右—4天个月左右排卵，排卵后就会有中等量的透明带量的透明带量。