喝菊花茶可缓解上火症状但吃水果要注意

上火起包的现象在夏天的时候是比较常见的，引起上火的原因是比较多的，比如说平时过度的劳累，上火的时候可能会引起这种现象，如果不是特别的严重，如果确实比较严重，可以服用一些清热解毒的中药来进行治疗，要注意饮食调养，要多喝水，多吃一些水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意加强饮食调理。

1、多喝水，多喝水有利于清火，尤其是夏季出汗多的时候，更要多喝水。尤其是喝白开水，蜂蜜水、绿豆汤、白菜汁等都是很好的清火汤水。2、蔬菜、水果：有些蔬菜，比如说甘蓝、芹菜、莴笋、茄子、瓜类等，同样也具有清热解毒的功效。比如说甘蓝、芹菜、莴笋、茭白、西红柿、苦瓜等。3、其他：像苦瓜、梨等，夏季经常喝还有非常好的降火作用。不过在吃蔬菜的时候要注意，不要吃得太多。比如说生冷的水果，最好是少吃。还有就是吃辛辣食物。

上火怎么调理

1、清火喝菊花茶

喝菊花茶可以很好的缓解因为肝火旺盛而引起的上火症状。菊花茶本身具有清火的功效，还可以清热解毒，但由于这种茶属于寒性，对于平时肝火旺盛的人来说，喝菊花茶是再合适不过的了。因此，用菊花茶来代替晚餐的话，不但能够清火，还可以起到很好的清火作用。

2、吃水果：在平时最好多吃一些新鲜的水果，这样可以有效的帮助清火。比如说：香蕉、西瓜、草莓、菠萝等等，不仅能够清热，还能够清火，还能够起到止渴的作用。但在吃水果的时候一定要注意，不要吃一些辛辣、油腻的食物，以免导致上火的症状加重。3、饮水：很多人喝完火水都喜欢喝温水，其实喝温水是个好办法，可以适当的多喝一点白开水，而且喝温水的时候要喝一杯温水，这样有助于帮助清火，避免上火的情况。还能够帮助排毒。除此之外还可以适当的缓解渴渴，可以多喝点水还可以帮助清热解毒。例如败火。4，还可以吃点绿豆汤。除掉火宝，喝汤。比如说木耳绿豆汤，绿豆汤也有清热的问题不去火宝、小米粥也不错、苦瓜汤、绿豆汤薏米薏米汤、冬瓜汤，冬瓜、绿豆汤薏米冬瓜汤等等、莲子藕、百合汤。荸荠菜也可以薏米等等都可以多喝点西瓜、绿豆汤等等、枸杞薏米等都可以降火。、冰糖冬瓜等等生滚豆腐也是可以降火等等、梨水等等、山药冬瓜都是不错

5薏米等等、红豆汤等等。薏米，绿豆汤等等都是清热解毒等清热解毒，都可以降火。夏天常喝，很多原因都有降火上火。还可以降火都是降火有降火。