冬天怕冷怎么办？可多吃富维生素食物和红糖

怕冷问题在生活当中是比较常见的，尤其是在冬天的时候，天气会变得比较寒冷，比较怕冷，引起怕冷的原因比较多，除了要注意保暖以外，也要加强调养，在饮食方面，不要吃一些高热量的食物，尤其是一些寒性的食物，容易导致气血不流畅，从而引起怕冷的症状，另外要注意多吃一些有助于保暖的食物。

1、多喝温开水

生活中要多喝温开水，多吃可以补气血的食物，比如枸杞、桂圆、生姜、红枣等，多喝温开水，能够刺激到阳气，还可以温暖身体，还能够缓解怕冷的症状。

2、多吃富含钾的食物

钾元素是人体新陈代谢的重要元素，人体内钾元素过低，会导致细胞过度饥饿，身体的电解质平衡受到影响，从而引起怕冷的症状。因此，大家平时可以多吃一些富含钾的食物，比如海带、香蕉、苹果、芹菜、橘子等，不仅能够为身体补充钾元素，还能够补充身体的营养。

3、多吃富含维生素C的食物

一般人在冬天比较怕冷，冬季可以多吃富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、草莓、苹果、香蕉等。此外，也可以多吃富含维生素C的食物，比如青菜、青菜、番茄、柠檬、葡萄等。

4、少喝冷饮

在生活中，很多人不喜欢喝冷饮，但是也有一些人会在冬季感觉到手脚冰冷，因为太冷的事情很容易导致冷的入侵，引起手脚冰凉。在冬季，有很多人都习惯喝凉水，所以为了减肥的人可以多喝冷水。

怕冷的人如何改善

1、多喝生姜红糖茶

中医方面认为生姜具有散寒保暖的作用，可是如果和红糖一起熬煮的话，那么它能够刺激身体里面的阳气，对于缓解怕冷是很有帮助的。

2、多吃富含铁的食物

因为铁元素是人体生命活动必不可少的物质，如果缺乏铁元素，那么则容易造成人体气血不足，从而引发怕冷，所以在冬季应该多吃一些含铁元素多的食物，比如大枣、大枣、阿胶、瘦肉等。富含铁元素比较多的食物，既能够帮助补充人体新陈代寒性是，还能够很好吸收的。