餐后两小时血糖高怎么办

毫无疑问，如果患者的长期血糖偏高，患糖尿病的可能性会相对较高，而糖尿病是一种对身体有很大影响的代谢性疾病在正常情况下，人体的血糖通常是在空腹状态下测量的，因此测量的准确值会相对较高。但是如果我饭后两小时血糖过高，我该怎么办？

餐后2小时血糖值多少正常

既然餐后血糖偏高，说明有患糖尿病和其他心血管疾病的风险，那么，餐后血糖值是多少才算正常呢?不了解的朋友们赶紧进来看看吧。

由于每个人的体质不同，加上检测的方式不同，测量出来的餐后血糖值也会有差异。通常来说，餐后2小时的血糖值在7.8毫摩尔每升以下是比较正常的，这也是比较理性的血糖值。如果餐后血糖值在7.8-11.1毫摩尔每升之间，则属于血糖值异常的情况，要考虑患糖尿病的情况。如果餐后血糖值已经在11.1毫摩尔每升以上了，则说明已经是糖尿病患者了，需要配合相关的治疗了。

餐后血糖值的测量对于每个人来说都非常重要，孕妇也不例外。如果是空腹测量，孕妇血糖值应该低于5.1毫摩尔才算正常;如果是餐后两小时测量，孕妇的血糖值应该低于8.5毫摩尔才算正常。

餐后2小时血糖偏高怎么办

如果出现餐后血糖偏高的情况，大家也不用过于心慌，患有糖尿病的患者，除了要及时吃一些降血糖的药物外，也要注意平时的饮食和运动。下面，我们就来具体说说餐后血糖高该怎么办?

第一，保证饮食的合理性。膳食均衡，饮食合理，这是控制体内血糖的关键。如果这个环节没做好，体内血糖偏高就会比较常见。也就是说，大家要按时按量吃饭，不能暴饮暴食。

第二，保持正常良好的心态。平时要擅于解压，避免情绪不稳定、忧郁。

第三，适当运动，每天或者每周都有运动的安排，比如散步、体操等有氧运动，运动尽量安排在饭后半小时。

第四，远离不健康的东西，比如烟酒、咖啡因等，因为这些导致血糖不稳定。

第五，控制住自己的体重，不让身体过胖。通常，最为理想的体重是指BMI<24。