甘油三脂低是什么情况

目前，许多年轻人在体检中会发现高甘油三酯水平，每个人都知道这种情况是由脂肪摄入过多造成的，也就是说，多吃肉，少吃绿色蔬菜和少锻炼。然而，低甘油三酯是罕见的。事实上，甘油三酯低有许多原因。要么身体里有某些疾病，要么身体对营养的吸收受阻。这种情况需要尽快检查，找出原因，以便更好地调整身体。

甘油三脂低是什么情况?

1、可能是饮食造成。一方面可能是平时所吃的食物中含有的脂肪类物质过少?引起的摄入不足。另一方面也可能是自身的消化不良、吃饭过快，导致的脂类物质被机体消化吸收过少。

2、可能摄入体内的脂肪主要是通过胆汁来分泌和消化吸收的。一旦胆汁分泌异常、胆汁分泌不足时，脂肪便不能被很好地吸收利用，导致血清甘油三酯偏低。

3、一些疾病也可以引起甘油三酯偏低。常见的有肝功能严重障碍、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能亢进等。

4、甘油三酯偏低的原因也可能是在饥饿的时候去做的检查。因为当人体饥饿的时候，体内的甘油三酯会和蛋白质结合?这时候检验便无法检测出甘油三酯。

甘油三酯高是怎么回事?

1、甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种，原发性，原发性甘油三酯高常见于遗传，原发性一般说明病因不明。而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。甘油三酯高也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。

2、继发性，遗传性甘油三酯高，主要是家族性遗传的原因。而甘油三酯的继发原因是指有其他疾病引起的，病因比较明确，或者说影响病因的一些因素已经得到确认。例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。例如，疾病导致的甘油三酯偏高，主要是各种病因致使脂肪代谢异常，如糖尿病、高血压等。

甘油三酯正常值范围：

血清总胆固醇正常指标：2.84-5017mmol/L

甘油三酯：0.56-1.7mmol/L

低密度脂蛋白：2.1-3.1mmol/L

高密度脂蛋白：1.14-1.76mmol/L

甘油三酯高怎么降下来?

1：少吃升甘油三酯的食物

含糖高的食物：甘油三酯高者对糖类特别敏感,高糖食物进入体内后可转化成甘油三酯，因此，想要降甘油三酯，含糖高的食品，如碳水化合物、糕点、奶油蛋糕等要少吃。

脂肪含量高的食物：作为血脂高的一种,甘油三酯高患者应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、肥猪肉、肥牛、动物油等要少吃。

2：多吃降甘油三酯的食物

荞麦、桑叶、槐米、枸杞、决明子、菊花都是很好的降甘油三酯的食物，它们都属于药食同源性中药材，含有调理甘油三酯和胆固醇，帮助降血脂的药用成分，高甘油三酯者多吃这些食物，可以帮助降血脂，尤其是把这6种食物搭配一起吃，降血脂效果更明显。

3：多运动降甘油三酯

科学合理的运动对降甘油三酯有很大帮助。

降甘油三酯的运动疗法通常以中度有氧运动为宜;运动方式包括：散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;运动频率每周至少3次以上，运动时间每次30~40分钟效果更好。中老年人则应选择强度较小的运动。