如何判断自己的头发是否健康有效？

养生家养生家给大家着重强调的是对于发质的重视，秀发可以黝黑、浓密、稀疏、掉发、细软、少等，可是现代人对于头发的重视越来越多，头发一旦染烫，就意味着我们的身体出现了问题。下面就让我们一起来了解一下如何判断发质。

一、发质怎样变白

1、白醋和纯水洗脸

洗脸后将1勺白醋和2勺水按1：1的比例兑好，倒在手掌上，然后沾取温水，双掌拍脸，最后用温水洗净。这样可以起到清洁皮肤、软化角质、活化皮肤的作用。

2、加入橄榄油

家里没食油，尽量少吃油腻的食物，水果和蔬菜都可以吃的，尤其是芹菜和胡萝卜。每天食用1次-2个胡萝卜和2个苹果，有助于软化角质层，去黑头和预防脱发。

3、经常做按摩

按摩对头发生长也很有好处，对身体也很有好处。梳头时最好在早上起床后，洗完头后，两手按在头发上，让头发自然风干，然后用双手的中指和无名指轻轻点揉头发，让头发快速生长。做完以上动作后，最好能用梳子梳理一下头发。

4、多吃蔬菜

我们吃的蔬菜有很多，比如西兰花和菠菜等，里面的维生素C比较多，对身体有很大的好处。每天要吃一定量的蔬菜，还有能美容的功效。

5、经常洗头发

洗头发的时候可以梳一下发尾，头部的头发要立刻烘干，洗头发要用温开水，时间也不要过长，用冷水洗，洗完头后再用梳子梳理，然后用护发素，这样头发就会比较柔顺，而且光泽度会比较好。

6、按摩

梳头的时候，最好能经常用手，刷一下头发，保持头发的干净，当然，勤洗头发也是有好处的。梳理的过程中不要按压到头皮，头皮上的头发没有水分，会有很多汁液流出，也会有发痒的症状。