春夏秋冬怎么分秋夏与冬天最宜养生保健

春夏秋冬季节是四季交替的节气，春天为万物复苏，秋冬季为立秋后的原始生命。人们在这个时节，身体素质是比较差的，在这个时节，身体的抵抗力也比较弱，是很容易会出现一些疾病的，如：气虚感冒、咳嗽、喉痛等疾病，那么春夏秋冬怎么分季节更好呢？下面让我们一起来了解一下吧。

春季适宜起居，易于养胃。

春寒时节，天气寒冷，人体免疫力降低，要及时保暖。因此，要积极做好耐寒防寒的准备，以求身体能适应外界的变化。中医认为，春日气温高，春阳上升，阳气升发，人体所需的热量增多，人们怕冷，易患感冒。特别是对体质虚弱、免疫力低下的人群，更应注重养生保健。

人到中年，身体机能衰退，更易患“伤风”。中医认为，易感冒的人，冬天易受风寒，多发生在40岁以下，风寒侵袭人体，也易生内伤。春天天气干燥，多有咽痛、鼻塞等表现，因此，要积极预防，保持室内空气湿润，室内应保持一定湿度，可通过加湿器、空气加湿器等方法调节空气湿度，减轻鼻塞症状。预防呼吸道感染。春季气候多变，不宜过于保暖，尤其是冷风刺激。预防感冒。

春季容易出现低热，甚至可发生全身不适的症状。因此，春季养生势在必行，及时增强身体抵抗力，以达到强身健体、抗病能力的目的。春夏秋冬，日照微弱，应注意防寒、防暑。春夏季，阳光照射充足，也可适当多晒晒太阳，保持体内热量平衡。因此，夏季更要注意个人卫生，特别是清洁卫生，预防疾病。

春日可适当多吃含铁质的食品，如芝麻、动物肝脏、蛋类、花生、枣、蔬菜等。