女人要保持良好作息生活习惯保持身体健康

每个人都有自己的“事业心”，都想要事业有成，人生是不是成功，感情才不会受阻。事业是人生的必需品，要想保证事业的成功，就必须有一个完美的人生。人生的目的是要有一个成功的人生，生活就要有一个健康的生活习惯。保持一个良好的生活习惯是养生的基本保障，那么长久而又的坚持究竟有什么样的效果呢？

一、一天三餐

正餐是一日三餐的基础，没有一日三餐那么简单了，却是养生必不可少的一部分，如果只吃白米饭，不吃饭，人体的新陈代谢将受影响，抵抗力变弱，非常容易被病菌侵入。这种致病菌会侵害人体的细胞壁，引起各种疾病，甚至是肿瘤。如果常常吃米饭，还能增加营养素，增强人体免疫力。

二、运动

俗话说，三十不能过，四十太伤身体，40岁是身体开始衰老的最佳时期。每个人都想拥有健康的身体，所以，很多运动对人体健康的益处也都很多。我们平常都说运动可以强身健体，但是，如果想要练就健美的身材，还是要保持运动的。如果每天都运动，那么想要保持身材，时间久了，还会出现各种疾病，容易长胖。

三、生活习惯

保持一个良好的生活习惯，会大大降低人们的寿命，对身心健康很有益处。保持规律的作息，身体健康才有可能得到养护，才能够活得健康长寿。饮食是最重要的，所以，要多吃新鲜的食物，保证一日三餐的规律性。每餐定时定量，不能暴饮暴食，不能饥一顿饱一顿，特别要有减肥的决心。

四、女性

女性一生中的性和生理都是非常复杂的，月经期也是女性的特殊时期，所以女性要保持正常的生活习惯。性生活有规律，保持性欲，才能保证人体健康。女人想要身体好，还需要从生活习惯做起。女性要注意对经期的爱护，每月行房一次，这样有利于身体的健康。在月经期千万不能有房事，如果性爱太频繁，容易导致子宫的收缩，出现痛经的情况，而且容易引发经血量增加，引发妇科疾病，还易诱发一些病菌。。平时要注意性生活的卫生，还要注意卫生性生活的卫生，女性要经常进行卫生，时间不宜过频，不要过夫妻生活不要过早，性生活时洗卫生，要节制。