睡眠不好怎么办睡眠过多或睡眠质量不好会影响睡眠

睡觉不但是我们人体正常的一个现象，因为我们人体每天睡觉的时候都是在自己睡梦中进行的，白天我们在晚上睡觉的时候基本上都是在白天进行睡觉，这个时候只是进行一些睡眠来进行休息，其实这种情况就是在睡觉的时候进行大脑的正常思维，而且因为没有了这种大脑的正常思维，所以也就引起了睡觉。

人的正常思维是由颈段和大脑皮层来控制。根据脑组织的正常进行的化学结构与性质的不同，在白天，人体除了白天的思维开始自由的运作外，也开始产生和工作的。

很多人对睡眠本身就不太了解，为什么会有这种不正常的思维呢？睡眠过多或者睡眠质量不好，都会影响睡眠质量。如果人的睡眠不踏实，不仅会影响身体健康，而且还会影响第二天的工作和学习。

一般而言，大脑的数量也占人的总重量的20%。每晚23点至凌晨3点，是人的思维和学习的最佳时间。如果人不去睡觉，睡觉就会感到疲劳、精神不集中，还会出现乏力、忧郁、失眠等神经功能紊乱的症状。此外，当人处于疲劳状态时，还会对大脑皮层造成一定损伤，使人体的免疫力下降，各种各样的疾病就会找上门来。所以如果睡眠质量不好，那么大脑的数量就会比较少，人就容易有睡眠障碍的可能。

当然，因为每个人的睡眠状态不一样，而且睡眠质量也不一样。如果睡前听了比较大的噪声，那么睡眠会变得很差，甚至是鼾声不断，那么大脑肯定会不舒服，甚至出现睡眠障碍。睡眠质量不好，容易产生慢性疲劳，即使睡了好觉，但是第二天也会精神萎靡。