崴脚消肿后还疼怎么办

扭伤脚后，我们必须积极消肿。我们经常使用的药物包括红花油和接骨水。这些药物在我们受伤的地方没有清凉的感觉。此外，消肿药物可含有三七，具有活血化瘀的功效。此外，扭伤脚后我们必须卧床一个月。如果消肿后脚踝还痛，我们该怎么办？

消肿代表淤血有一定消除，但是肌腱，韧带还有并发炎症还需要靠针灸，按摩，涂抹跌打损伤药等手段慢慢治愈。你还在疼就说明没有好完，最好别又运动造成同一部位受伤，以免形成老伤。

先歇三天，每天分两次用冰块或者凉水冲洗脚踝，三天以后可以适当的使用热敷，加速受伤部位血液流通，减轻肿症， 大概5~7天以后，可以适当的使用正红花油的物品(使用正红花油要注意，一开始不要使劲揉，最好先用指肚轻轻的受伤的部位轻揉，等到痛感不强以后再慢慢加大力度，一旦痛感增强则立马停止)

一、另外不用担心骨头有事，是崴了，不是摔了，几乎不可能伤到骨头，只是崴的比较厉害而已。不过你要记住，伤筋动骨一百天，你可别脚踝一消肿、不疼了就去玩，那样很容易再次崴脚的，要等到至少2个月以后再去。

二、不怎么肿了，但还是疼。这个是好事情，如果肿了，先拍X片排除骨折，如果仅仅是韧带损伤可以根据受伤机制，逆行固定踝关节，以恢复韧带的完整性。一般固定3周。

足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管，还有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。"春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。

脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚;向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。