扭伤脚怎么办（脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快）

有的人在运动的过程中一不小心扭伤脚，那是因为运动的过程中脚部是处于比较剧烈的状态下，然而脚部也是比较脆弱的，而扭伤脚也是需要注意的，因为扭伤脚的部位对于我们的脚部也是有一定的损伤，所以说对于这种损伤，必须要积极的去处理，因为只有这样才可以达到最好的治疗效果，否则会带来非常严重的伤害。

扭伤脚怎么处理，其实对于很多人来说是一个大问题，因为扭伤脚可能会引起一些脚部扭伤的现象，所以说在生活当中，想要更好的去解决这种现象，那么绝对不能够轻易的忽视，下面去一下扭伤脚的时候应该怎么去解决。

扭伤脚是指由于外力作用或其他原因引起足部肌肉和韧带的急性损伤，或由于过度的屈伸或旋转引起的足部软组织的损伤。通常来说，走路扭伤脚属于运动过量，足底肌肉和韧带的运动过量，造成局部软组织损伤。扭伤后脚部酸痛、肿胀、皮下出血，剧烈活动之后，疼痛即可逐渐减轻，短时间内疼痛会在一天内自然消失，但若较长时间疼痛难忍，且伴有发热，则说明脚部肌肉的过劳损伤很严重，应及时就医。

日常生活中除了适当的休息外，注意加强足部的保暖，不要使足部着凉，适当进行一些体育运动，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。伤后脚部的日常护理：

1.正确认识运动伤害

首先，对脚部扭伤应采取防护措施。首先，要避免扭脚后再活动，以免局部长期受寒，产生更多的创伤性发炎反应。

其次，也不要认为扭脚后局部疼痛就一定是扭伤所致，其实不然，在走路、活动以及活动脚后，出现疼痛等现象，很可能是扭伤的表现，建议通过正确的步伐和方式去观察是否有扭伤，并对症下药。

2.谨慎用药

脚部扭伤后，要正确处理，以免局部疼痛加重，引起感染。同时还要注意减少运动，避免引起进一步肿胀痛的可能性。。

3.慎用药物疗法

一般建议使用云南白：舒筋活血止痛膏，硫酸镁膏贴脚扭伤局部以足贴贴敷贴敷贴。冰片，应该属于活血化瘀药膏药贴最好，如更适合于扭伤较重的就是对扭伤初期有些扭伤，也会产生轻微疼痛。扭伤后48小时开始就应该用一些，而不是很少贴药痊愈，有必要时继续痊愈，根据情况好的话是很快康复。