产后恢复什么运动最好是在两个月后做？

一般来说，女性怀孕以后在生完孩子以后，都需要经历一段时间的恢复期，这个时候女性的身材可能会发生一些变化，比如说阴道会变宽变软，阴道的弹性会变得比较差，容易出现松弛的情况，这时候一定要及时进行产后性生活，尤其是在生完孩子以后，在这一时期一定要预防不良的妇科疾病。

1、调整作息

刚刚生完宝宝的新妈妈，经过10天的休息和休养，身体基本恢复，此时最好不要躺下休息，可适当的起来活动一下，但是不要过于疲劳。这样能加快恢复的速度，还能保证子宫恢复的时间。如果实在休息不好，则可以适当的下床走走，有利于子宫血液循环，促进机体的修复。

2、多做运动

产后运动是指产后运动，最好是在生完孩子以后2个月以后，或者是生完孩子后一个月内就开始做一些简单的运动。产后运动的时间一般是在产后6个月以后，如果是刚做完运动，可以隔一天、两天或者一周后再进行下面的运动。

3、穿舒适的内裤

妈妈们会发现穿上内裤的时候，内裤都会有点紧。这是因为经过了一夜的“休养”，内裤上的弹力纤维和汗液对于皮肤的压力，还是会影响到私处的恢复。因此建议新妈妈们最好穿宽松透气的内裤。