女人肾虚吃什么好？多吃枸杞可减轻病症

肾虚是许多女性朋友经常会碰到的问题，尤其是在工作中与生活压力较为大的阶段更非常容易出现肾虚。那，女人肾虚吃什么好呢？下边网编来给大伙儿详细介绍几类补肾食物。

1、黑芝麻粉

中医学觉得，黑芝麻粉性平味甘，有补肝肾，润五脏，益肾血，乌须发等作用，是滋润肾脏的好食物。女士出现肾虚，秀发早白等病症，多是由于肾脏功能和肝肾阴虚造成的，这时可以用黑芝麻粉开展饮食疗法，比如黑芝麻粉炖乌鸡、黄芩乌鸡等。

2、野生甲鱼

野生甲鱼温性味甘，有滋阴养血的作用，可用以血气亏本，虚劳咳嗽，劳嗽咯血，目赤肿痛等症，可医治女士闭经，月经崩漏，奶水堵塞，胎衣下不来，高血压等症。

3、枸杞子

枸杞子是一种药食同源的食材，具备滋阴养血、补肾壮阳益肾、清目等作用，还能补气血益肾、提高免疫力，因此假如出现肾虚的病症，多吃枸杞能够减轻。可是，枸杞子茯苓功效湿热，女士月经期服用，有造成泄泻的风险。因而，肾虚的女性朋友应多吃些枸杞子。

4、花生仁

花生仁中带有丰富多彩的脂肪率，可是人体脂肪需要控制，不容易出现腹泻、发胖的状况，并且还能使女性的身体素质获得改进，因此，针对女士而言，花生仁是很合适肾虚、内分泌失衡、尿频尿急等症状的。

5、干果

花生仁中带有蛋白、不饱和脂肪、维生素E等，不但能够维护肾脏功能，还能够推动人体脂肪