男人吃什么好？饮食可调理肾脏和肾脏功能

生养不仅仅是指生养养血，在饮食方面我们也应该有所注意，对于老人和女性来说，如果出现肢体、关节疼痛和肢体麻木，要警惕是否是因为肾虚而导致的，如果有，应该注意平时的饮食，如果出现关节疼痛和风湿等现象，应该警惕一些肾脏疾病，出现肾虚，我们来看一下这方面的内容。

什么是肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

生养肾的方法

1、合理饮食

男人吃什么好，第一是我们都知道的，但是并不是所有的人都会通过饮食来得到养生的效果。有的男人在食疗的时候会选择吃一些具有补肾的食物，这样的效果也是最好的，比如说常见的有一些淮山药、茯苓、板栗、木耳、海米等等，这些食物在我们的生活中确实是有一定的帮助的，不过也要注意饮食上的方法。

2、适当运动

男人在进行运动的时候也是有很多的好处的，通过运动可以促进全身的血液循环，使自己的器官