孕早期饮食需谨慎高脂肪高蛋白食物易致肥胖

怀孕早期，孕妈妈们要开始进食大量的滋补品了，这时候不能吃一些食物，因为那些食物是刺激性食物，孕妈妈们有可能会出现消化不良的情况，会导致孕妈妈出现不适，影响胎儿的发育。所以在孕早期是不建议吃任何东西的，但是应该吃一些小米粥等比较清淡的食物，避免孕妈妈们的食欲不振。

怀孕初期怎么饮食不长胖

怀孕初期要注意的饮食：孕早期每天要注意补充一定量的蛋白质、维生素、矿物质等，同时要注意调整膳食结构，不可以偏食，五谷杂粮不可少。孕早期是胎儿最不稳定的时候，很多准妈妈们的食欲会变得很差，这时候的饮食就要特别注意。

孕早期可以吃哪些东西

孕早期女性应该多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾米、海带、紫菜、木耳、红枣、草莓、猕猴桃、新鲜的水果和蔬菜。这些食品对胎儿的神经系统发育都有一定的作用。

如果孕早期吃了一些高脂肪、高蛋白的食物，容易导致肥胖。所以怀孕初期孕妇要多吃一些蔬菜、水果。

建议多吃一些高纤维食物，如各种蔬菜、水果、全谷类、燕麦、粗粮等。而这些食物能增加肠蠕动，促进排便，减少大便干燥，有利于胎儿健康发育。

孕早期是胎儿发育最快速的时候，怀孕的饮食也是最需要谨慎的。要注意胎儿的健康发育，一定要合理的安排饮食。怀孕初期应该少吃多餐，这时候的饮食应该保证饮食的多样化，不要偏食，而且孕早期是很容易流产的，所以，一定要合理的安排好饮食。