长期处于紧张疲劳抑郁状态下头发会出现稀疏症状

每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是生活中有很多人是由于后天因素造成头发稀疏的，头发稀疏会严重影响着自身形象的，同时也会对整个人的形象造成很大的影响，严重的头发稀疏可能会造成一些精神不振的症状，所以需要及时的改善头发稀疏的情况，改善头发稀的现象很关键，那头发稀疏怎么办呢？

一、头发稀怎么办

1、冷风吹发

平时用冷风对着吹发，对于那些头发疏松、没有秀发的朋友来说，用冷风吹发能够起到很好的缓解效果。

2、梳头

日常生活中，梳头不仅能够使头发变顺，还能够疏通头发毛孔，预防头皮屑的生成。

3、按摩头部

用双手的中指、无名指、中指对头皮进行按摩，主要目的就是让头部的血液循环进行正常，当梳头的时候，需要注意的是动作一定要轻柔。

4、防止脱发

在平时的饮食上，要注意避免食用过于辛辣以及刺激的食物，有很多的食物也会影响到头发的生长，比如辣椒以及大蒜。

5、锻炼身体

在平时的运动过程中，要注意避免过度劳累，这样也有利于头发的生长，另外，还需要避免长时间面对电脑工作。

6、情绪调节

生气、紧张以及过度的压力都有可能会导致我们的情绪出现波动，导致头发的生长受到影响。

二、头发稀少的原因

头发稀少症状的发生主要有以下几个方面：

1、精神因素

如果一个人长期处于紧张、疲劳、抑郁、焦虑的状态下，头发也会出现稀疏症状。另外，一些患者可能还会出现失眠的情况，这些都与精神因素有关。

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