小腿酸痛怎么办？可以试试这些方法！

小腿酸痛是很多人都会出现的一种症状，出现这种症状，多数都是因为运动不足或者是劳累过度导致的，如果小腿酸痛的症状比较严重的话，那么应该及时采取一些措施进行缓解，比如说可以采用冷敷、热敷、按摩、按摩、服用一些对症药物，这样才能更好的治疗小腿酸痛的症状。

一、冷敷：热敷能使血管收缩，减轻疼痛，同时还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

二、热敷：热敷时可以利用热胀冷缩的原理，使血管在冷的环境中扩张，缓解疼痛。

三、按摩：用拇指或食指中指由胫骨向脚跟方向以打圈的方式按摩，每天按摩20~30分钟，每天可按摩1~2次，可使小腿前侧肌肉充血，减轻痉挛，使小腿部肿胀及酸痛的症状减轻。

四、推拿：推拿前可以先进行热敷，这样可以使小腿内侧的肌肉血液循环加快，有利于静脉血液的回流，从而减轻肌肉的负担。

五、药物：当出现小腿酸痛的症状时，应该服用一些钙片来缓解症状，因为在患有疾病的时候，骨骼中的钙会沉积在骨骼中，这时患者会出现疼痛，而服用钙片可以有效缓解肌肉痉挛。

六、热水袋：热水袋、热水袋等热敷都能起到缓解肌肉痉挛的作用。

七、热毛巾：用热水袋、热水瓶等热敷也能缓解疼痛症状。

八、食疗法：主要是吃一些能促进肌肉血液循环的食物，比如芹菜、蒜苗、洋葱等，还有可以用盐水坐浴的方法来缓解小腿酸痛。

九、做按摩：用热水袋、热水瓶、热水盆等热敷都能减轻疼痛。