根据个人身体情况制作酸奶不影响健康

酸奶是一种常见的酸奶饮品，它主要是用来给人体补充能量的，如果人们有身体上的疾病或者是腹泻，那么就可以喝酸奶来缓解身体的不适症状。酸奶中的乳酸含量很低，所以想要调节肠胃是需要根据人的身体情况来进行制作的，这样也不会影响到身体健康。那么，怎么制作酸奶？下面咱们就来详细看看吧。

方法一

原料：

鸡蛋1个，酸奶250克，白砂糖、蜂蜜适量。

方法：

1、

将鸡蛋、白砂糖、酸奶倒入碗中搅拌均匀。

2、

在蛋液中倒入适量蜂蜜，搅拌均匀。

3、

用筛网过滤，然后倒入碗中，放冰箱冷冻保存。

方法二

原料：

酸奶120克，

大枣10个，冰糖，纯牛奶

做法：

1、

将大枣洗干净，放进蒸锅里，水开后再蒸1小时，将蒸出的红枣去掉枣皮，切成片状。

2、

将大枣片装进酸奶盒里，撒上适量冰糖，酸奶倒进盒子里。

3、

盖好盖子，放冰箱冷藏2小时后食用。

方法三

原料：

鲜牛奶200克，蜂蜜20克，色拉油25克，温开水10克

做法：

1、

将酸奶倒入锅内，加入色拉油，开中小火，将水烧开。

2、

加入鲜牛奶、蜂蜜，搅拌均匀，稍微加热，然后倒入保鲜袋中，用擀面杖擀一下，把牛奶倒入，搅拌均匀，放冰箱冷藏2小时。

3、

取出后，用手沾着酸奶轻轻的拍打面皮。