肾虚可通过药膳调理常见方法之一

如果经常出现心肾两虚，这时候一定要加强调养，可以通过一定的中药来进行治疗，另外要加强饮食方面的调养，平时多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，比如说枸杞子和党参等等，另外要注意性生活要适度，平时不要过度劳累，要保持乐观开朗的心态，饮食方面要注意营养的摄入，要注意适度的运动锻炼。

一般来说，肾虚是可以通过食疗进行调理的，其中食疗是比较常见的方法之一，其中的药膳具有补肾壮阳、益精固肾、清热养血的作用，在促进气血运行方面有不错的效果，对于因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可通过食疗的方法来进行改善。

其中枸杞子也是对肾虚有很好的调理效果，可以用枸杞子泡水、煲汤或者是泡酒，用枸杞子泡水可以对治疗肾虚导致的腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，另外还有枸杞子在日常生活中，也可以用来泡酒、泡水，用枸杞子泡水喝还可以起到降血糖降血压的作用，并且枸杞子中还含有一些微量元素，具有增强人体免疫力的作用，从而能够达到有效的治疗疾病的目的。

食疗方法一：山药枸杞汤

做法：山药去皮切小块，然后和枸杞、桂圆一起放入清水中，大火煮开后转小火煮半个小时左右就可以了，最后放一点冰糖就可以了。

做法：将山药和枸杞洗干净之后放入锅中，大火煮开之后再用小火煮一个小时，每天坚持食用，能够很好的滋补人体，对于肾虚所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以起到很好的缓解作用。

食疗方法二：桑叶枸杞茶

做法：准备新鲜的桑叶和枸杞。