一天吃多少水果（每天需要补充的水果）

每天要补充一定的水果，但是不能吃太多，否则会导致身体不适。

1、饱腹感:香蕉含有维生素C和钾元素，可以起到一定的补充作用，平时可以选择在饭后适当吃一些香蕉，因为香蕉可以帮助肠道蠕动，有助于食物的消化。另外，可以吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助补充营养。

2、脂肪:通常是以植物油为主，含有人体所需的脂肪，但是在水果当中含有油脂，特别是人体脂肪含量比较高，在吃多了之后会导致身体出现肥胖的症状。

3、脱水:西瓜和梨属于一种水果，其中含有的水分比较少，在吃了之后会导致身体内大量水分的流失，从而会导致身体脱水，也会影响到健康。

每天要吃水果，但是要适量，不要一次性吃太多，以免引起腹部疼痛和腹泻的症状。