空腹吃橘子（橘子可以空腹吃吗）

橘子是一种比较常见的水果，这种水果含有大量的维生素以及微量元素，是可以补充人体所需的营养物质的。橘子中含有的热量是比较低的，在空腹的时候，是不适合吃橘子的，特别是老年人。橘子是不能空腹吃的，空腹食用橘子会引起肠胃不适，影响到消化吸收，所以应该要避免空腹食用橘子。

一、空腹吃橘子会怎么样

1.饭后吃橘子会造成消化不良，影响食欲

橘子的性质温热，空腹吃橘子会导致肠胃道黏膜受损，容易出现胃部不适。一般来说，空腹吃橘子可能会使人出现胃部不适、胀气的情况。所以在饭后3-4小时吃橘子最好。

2.空腹吃橘子可能导致胃部不适

橘子含有大量的糖分，空腹吃橘子可能会使人出现腹部不适、腹痛的情况。这主要是因为橘子含有的热量较高，如果空腹吃橘子可能会导致胃酸分泌增多，还可能会出现胃痛、反酸等症状。

3.空腹吃橘子可能导致消化不良

橘子含有大量的果酸，空腹吃橘子可能会导致胃酸分泌增多，进而引起胃部不适。因此在空腹的时候不宜吃橘子。

4.空腹吃橘子可能会导致营养不均衡

空腹吃橘子，会导致营养物质大量转化为脂肪，摄入过量后可能会导致身体发胖。

二、空腹吃橘子的危害

1、

加重肠胃负担

橘子属于易过敏的水果，如果空腹吃橘子，容易导致肠胃出现不适。在空腹状态下吃橘子，容易导致胃酸分泌增多，从而出现胃痛、腹胀等不适症状。因此，有肠胃不适的人最好是避免空腹吃橘子。

2

、

影响消化吸收

空腹吃橘子可能会导致肠胃不适，甚至出现腹痛的情况。