晚上睡不着早上睡不醒是什么原因

晚上&2早上睡不醒的时候，应该会发生呼吸暂停综合症、生物钟紊乱、睡眠不足。 另外，晚上睡觉的时候，如果精神上过于兴奋，睡眠质量就会变差。 另外，不摄取也会影响睡眠时间，所以关于晚上&2早上睡不醒的症状，请了解疾病的发病原因有哪些。

一、呼吸暂停综合症

患了这个症的人在睡眠中会出现呼吸暂停现象，会时不时把人憋醒，严重影响了睡眠质量，导致早上醒来的时候全身乏困无力，起不来床。

爱打鼾或是身材肥胖的人要注意，减肥、侧卧睡或者是选择软硬适度的枕头都可以减轻症状，但是如果无法改善或者症状严重，应及时就医诊治。

二、生物钟紊乱

如果经常熬夜、出差，导致长期作息不规律，打乱生物钟，睡眠质量降低，也会造成早餐醒来全身乏力的状况。

建议养成良好的作息规律，如果长期失眠，需就医。

三、睡眠不足

“睡不醒”的重要原因是睡眠不足，身体没有恢复过来，自然起不来。长期加班、娱乐活动、熬夜等，人身体吃不消，容易疲倦，早上没精神，起不来。建议尽量在晚上11点之前入睡，保证充足睡眠。

四、特发性嗜睡症

如果晚上睡的也很早，但是还是睡不够，白天也昏沉沉的，睡着还容易出现幻觉、做噩梦、易惊醒，临起床时也昏昏沉沉的，要警惕特发性嗜睡症，需要去医院就医。

五、精神过度紧张

如果是面临考试的学生、长期开车的司机或是其他一些高压力职业者，经常处于紧张状态，肾上腺素分泌过多，即使到了晚上，也容易使人处于清醒状态，而造成早上迷迷糊糊的。

建议无论是什么职业，都要学会放松，临睡前1小时要放下手里的事，不要想太多压力的事，看看书，或者听听轻音乐。

六、女性经期失眠

如果是处于生理期的女性，也会有睡不着、起不来的情况，这是由于黄体酮分泌增多导致，怀孕早期的女性也会碰到这样的问题。

一般来说，当身体恢复正常这个情况就会有所好转，若长期没有好转，建议去看妇科。

七、抑郁

有些人早上醒来就会觉得郁郁寡欢，不开心、不想起床，这可能是抑郁的表现。

如果有抑郁症的表现，就要趁早去治疗，平时注意放松，不开心的事要学会说出来，不要憋在心里。

八、逃避现实

一些性格内向的人，不善于人际沟通和相处，对外界刺激比较敏感，有压力就想要逃避现实，不愿意去上学、上班，给自己找理由“赖床”。如果是这样的情况，建议寻找专业的心理咨询。

九、周末赖床

一些人平时休息不够，周末就大睡特睡“补觉”，如此一来，打乱了睡眠节奏，周日晚上睡不着， 周一早上又起不来床。

建议即使是在周末，也不要熬夜，早上尽量不要赖床，如果睡不够，中午可以午休一会儿。

保证良好的睡眠，对身体健康有着重要的作用，除了要注意作息规律之外，也可以吃一些安神补脑、强身健体的食物，身体好了也不容易生病。越吃越美拼果果枣夹核桃，新疆和田骏枣夹新疆阿克苏核桃，不仅味道好吃，而且具有非常不错的养生功效。大枣补血养气，核桃强身健体，经常食用，对身体有很大益处。