每天揉肚子有哪些好处 讲讲,每天揉肚子有什么好处？

每天揉肚子都有一定的好处。 因为揉肚子能消除便秘，促进胃肠消化。 另外，还能促进腹部血液循环，加强食物吸收，发挥减肥效果。 所以，每天揉肚子的时候，饭后最好不要揉。 请注意不要让肚子痛。 每天揉肚子的好处有什么？ 看看报道的内容吧。

揉腹的好处：

一、揉腹能消除便秘。便秘在人群中的患病率高达27%，是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，可明显改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，能预防和消除便秘。

二、揉腹可以减肥。肠胃消化系统都聚在腹部，小腹一旦凸起便是发胖前兆。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

三、睡前揉腹能改善睡眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠给身心带来了巨大的痛苦和心理负担。

揉腹能使人心平气和，血脉流通，精神愉悦，从而有助入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管病变的人，经常揉腹可起到辅助治疗的功效。

四、揉腹可以防胃病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病，同时可舒肝解郁、调理脾胃，解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

五、揉腹能够预防疾病

每天早、中、晚饭后揉腹5分钟，有辅助治疗溃疡的作用。这是因为胃溃疡与胃酸分泌过多有关，经常揉腹可以增加前列腺素分泌，防止胃酸分泌过量，从而预防溃疡病。