拇指外翻矫正锻练方法 矫正拇外翻的好方法有什么？

拇指外翻症状，宜在18岁以下进行矫正易修复，可采用拇指外翻矫正鞋及微创手术等方法治疗。 为了避免拇指外翻，适合选择头部较宽的鞋，最好尽量不要穿高跟鞋。 关于拇指外翻的正确矫正练习方法，请参考下面介绍的物理方法。

目前治疗拇外翻的方法有：保守治疗和手术治疗

保守治疗：适合年龄在18岁以下的拇外翻患者，可采用拇外翻矫正鞋、矫正带治疗

手术治疗：微创手术、传统手术治疗

轻度拇外翻选择保守治疗

1、穿头部宽大的鞋。确实因为场合需要而穿高跟鞋，穿1-2小时就应让脚休息。

2、配合使用拇外翻绑带、分趾垫和前足横弓垫等拇外翻矫形支具。

3、疼痛剧烈者可口服如芬必得之类的消炎止痛药。

4、脚底有老茧者可剔除老茧，避免脚底痛。

按摩减轻拇外翻症状

1、泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉，让其放松，还可以按压涌泉穴。

2、把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起放地上，两只脚向外牵拉，保持5秒，收回。

1组10个，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。