火龙果加酸奶一起吃的功效 火龙果拌酸奶的功效有哪些

火龙果甜营养丰富，不适合所有化肥也能生长得很好，所以火龙果是低碳环保的身心保健品，酸酸甜甜的，火龙果和酸奶一起服用可以给身体补充很多营养成分，达到 但是，对于火龙果中加入酸奶一起食用的作用，很多人还不太了解。

一、火龙果加酸奶功效

1、促进消化

火龙果中带有较多的膳食纤维素，在服用以后能吸湿澎涨，刺激性肠胃肠蠕动，而酸牛奶中带有一定量的益生菌粉，也可以协助调整肠菌，有一定的润肠作用，一起服用能促进消化。

2、瘦身减肥

火龙果带有较多的膳食纤维素，在服用以后会吸湿澎涨，提升饱腹感，较少对你别的耗动能食材的摄取，酸牛奶归属于高蛋白饮食搭配，二者一起服用功能补充很多的蛋白，又能减少动能的过多摄取，有瘦身减肥的作用。

3、养颜美容

火龙果带有很多的原花青素和维他命C，这二种成份有较强的抗氧化性作用，能消除身体的氧自由基，减轻皮肤和内脏器官的衰退，而酸牛奶自身就营养丰富，带有很多的蛋白和碳水化合物，有健脾养胃美容护肤的功效，二种一起服用实际效果更优。

留意：小量服用能促进消化，过多服用会造成反过来的功效，这与蛋白的络合作用相关。

二、火龙果和酸牛奶能很多服用吗

火龙果和酸牛奶一起吃不可以过多。我们都了解火龙果中带有较多的原花青素和维他命C及其一些绿色植物酸，而酸牛奶尽管历经可酵母菌发酵，可是其蛋白的成分仍然很高，火龙果中的酸碱性成份会与酸牛奶中的蛋白产生反映，推动蛋白沉定，影响消化吸收，小量服用还行，服用过多非常容易造成腹胀、腹泻、腹痛等消化不良病症。

三、火龙果和酸牛奶如何一起吃

火龙果酸奶奶昔

食物：酸牛奶，火龙果，适当的纯蜂蜜。

作法：将火龙果清洗，亮皮，瓜瓤切一小块，放进减肥奶昔设备中，倒进酸牛奶，弄成减肥奶昔，服用前可加上适当纯蜂蜜调料就可以。