中年人晚上睡不着觉应该怎么办？

之所以因为工作压力和生活压力，有很多朋友晚上睡不着觉，主要是因为担心的事情太多了。 可以放松睡觉。 其实，对于失眠这种症状的治疗，我尽量不吃药。 我们应该通过运动使身体处于疲劳状态，使之更容易入睡。

治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的， 最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

根据这篇文章对于中年人晚上睡不着觉的处理方法介绍，相信你们应该都知道怎么样去处理中年人晚上睡不着觉的情况了吧。我们在生活中想要预防中年人晚上睡不着觉这种症状，我们最好是采用运动的方法来改善睡眠，并且放松自己的心情。