如何判断自己胃酸过少 胃酸过多和过少如何辨别呢？

胃酸倒流的情况在日常生活中很普遍，关键是胃酸过多所致。 胃液本身起着非常重要的作用，如果胃液排泄量出现异常，代谢过多的话，不仅会引起刺激性胃肠，烧心的症状也会持续。 一些人关注胃液代谢较少的情况。 那你怎么知道自己胃液太少了？ 接下来我们来看一下。

胃酸中的胃液，其关键成分是盐酸。能够消灭食材中的病菌，能够保证 胃和肠胃的安全性，另外还会继续提升胃蛋白酶的的特异性，有利于消化吸收。在一切正常胃酸展现酸碱性，在空肚时一般为20~100ml，假如超出100ml，则提醒为胃液代谢过多。则提醒为胃液代谢过多。在一切正常生理学情况下，胃液的代谢是保持一定的量，也是维持适度的均衡。胃液主要是分辨代谢过多的状况，过少无需关心。

胃酸过多该怎么办

1、按时吃饭

要想医治胃酸过多，维护我们的身心健康，那麼平常就需要培养一个优良的生活方式，按时吃饭，不暴食暴饮。许多女生喜欢吃一些小零食，这针对身心健康是十分不好的，由于零食会提升及其刺激性胃液代谢。假如平常饮食搭配吃的太撑了，那麼便会刺激性胃里出現胃液代谢，那样也不利身心健康。因此 ，日常饮食一定要坚持不懈八分饱标准，少吃零食多吃主食。

2、日常饮食以面点主导

面点具备非常好的稀释液胃酸的作用，另外面点中所带有的碱还可以非常好的中和胃酸。因此 ，胃酸过多的病人平常在饮食搭配上能够多吃一些面点。除开面点以外，豆桨、粥都可以非常好的维护我们的胃粘膜，具有稀释液胃酸的作用。

3、多吃一些含碱成份的食材

带有偏碱成份比较多的食材有很多，比如牛乳、西兰花、油菜子及其包心菜等这种新鮮的蔬菜水果全是归属于偏碱的，大部分的水果也是归属于偏碱的。除开服食碱性食品以外，还要少吃一些酸性水果，比如花生仁、食用醋及其植物油脂类的食材尽量少碰。

4、适当的多吃低热量低糖食物

研究发现，高脂也有甜品在进入体内以后会推动胃液的代谢提升，合理的预防胃酸过多的状况。日常生活一些调味料在摄取人体以后也会推动胃液代谢，比如朝天椒、现磨咖啡及其芥末酱，因此 肠胃不舒服的病人最好是少碰这种调味料。