脾胃不好肚子大怎么办？肠胃涨气肚子变大怎么办？

人体的功能密切相关。 一旦脾胃不好，肠胃就无法消化，容易导致肚子变大，所以建议调整肠胃。 另外，饮食上要有节制，注意不能频繁饮酒和熬夜等，请锻炼身体。 这样，就可以治愈肚子的肥胖。

一、要饮食搭配有节，保证一日三餐巧分配，俗话说得好“早餐饱、中饭好、晚餐少”，“晚餐减一口，活到九十九”。由于人的代谢率大白天比实际的治疗方法，我们能够 参照文章内容的作法。

如何健脾胃

夜里充沛，对食材的需要量和消化吸收作用也较为强，夜里活动少，卡路里消耗低。另外，饮食搭配宜口味淡，特别是在中老年不应多食油腻、油炸、过咸的食材，一定要限定动物脂肪，可多吃一些豆类食品食品和水果、蔬菜水果。

二、要培养优良的进餐习惯性，不但要留意饮食搭配的环境卫生，不进不干净的食材，并且饮食搭配宜温、熟、软，勿食或少食生冷食物，以“热不炙唇，冷萎靡齿”为宜，尤应禁吃黏硬不容易消化吸收的食材。另外，用餐时要有好心态，用餐要全神贯注，少食多餐，餐后不适合立刻冼澡或做运动过量。

三、要择人、因时、因时制宜，依据本人的身体素质规定，依照一年四季时节的转变和东西南北方中气侯与土水的不一样特性，挑选适合的食材。

四、在食疗或饮食疗法时要留意食材的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌嘴，因五味之性各有一定的偏，对不一样人的身体素质或病症，务必防止不一样的味气所伤，以防助邪而攻正。

(饮食搭配要留意五味配搭)

维护肠胃的对策

常咽唾沫

唾沫，旧称“金津玉液”，民俗广为流传着“白玉石齿边有玉泉，潺潺益我度百年老”的俗语。觉得嘴中体液冲盈，是身体健康的确保。此方法是早上起床漱口清洁以后，宁神闭口粉刺，先叩齿36次，随后咬紧牙关齿，用舌在口腔中四下搅拌，不拘小节频次，以体液满嘴为度，再分批慢慢吞咽。常常叩齿牙作用对人的身心健康影响非常大，要健脾养胃务必维护好牙。古时候养生学家详细介绍“早晨叩齿三百过者，绝不松懈”。具体方法是：去除私心杂念，全身释放压力，嘴唇轻闭，随后左右牙有规律地相互之间轻轻地敲击。餐后摩腹散散步唐朝大科学家药王孙思邈说：“平常小点心饭讫，即自以热手摩腹，出门楣行五六十步。”此方法若能长期性坚持不懈，对调节肠胃作用，推动食物的消化消化吸收，预防消化不良和漫性消化道疾病大有益处。

吃健脾胃益胃食材

红枣

《本草纲目》说：“红枣味道甘，怡年，安中，养性子，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少体液、身中不够、大惊四重，和百药，久服益身延年。”

纯蜂蜜

《神农本草经》强调，纯蜂蜜能“安五脏，补不够，养血柔肝，止疼祛毒，除病久，和百药，久服强志运动健身，益寿延年”。

莲籽

清朝《本草备要》说，莲籽“落原野中者，百年老不烂，人得食之，变黑青春不老”。宋朝《太平圣惠方》载莲子粉粥，每一次取莲子粉15-20克，梗米或檽米100克熬粥，早中晚服用，能够 医治年老体衰、漫性泄泻、梦多失眠、晚间尿多，让人强壮。

薏米仁

明朝《本草纲目》说：“薏米仁阳明药也，能健脾胃益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。骨筋之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水去湿，故泄痢水肿者用之。”

红萝卜

中医学觉得，红萝卜可健胃消食理气助消化，凡脾虚食停、气滞血瘀不畅，证见胸满脘闷、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助饮食疗法。