亚麻籽的吃法大全 亚麻籽要怎么吃才安全

亚麻籽在中国河北省水库、山西省、甘肃省、宁夏等地很常见，但在平原地区鲜为人知。亚麻籽不是很普及。另一方面，亚麻籽有一定的毒性，用现在的国际科学技术不能完全消除这种毒性，所以暂时还不广为人知。另一方面，亚麻籽的饮食有很多人是未知的，也不是

亚麻籽的吃法大全

1、烘焙食用：将炒熟后亚麻籽或者碾压后的亚麻籽粉，压榨后的亚麻籽油做为烘焙配料使用，亚麻籽中的不饱和酸α-亚麻酸可以衍生为EPA和DHA，增强人体视力，调节注意力，降血脂，抑制血小板凝集，对心脑血管病有良好的防治效果等。

2、炒菜：将亚麻籽和其他植物调和压榨成调和油后可以用于日常的炒菜，但由于亚麻籽油的烟点比较低，所以炒菜时油温不宜过高。

3、靓汤调味：亚麻籽还可以作为调味品放入煮熟的粥、汤、杂粮奶米糊中，配料可以根据自己的口味适量调整，也可以加入其他的物质增加口感，但是每次放的料切记不可过多。

4、煎炸食用油条：亚麻籽也可以用于制作油条，就是讲亚麻籽碾压成分和油条面和在一起制作成油条。

5、直接食用：将亚麻籽加入到炼乳中，搅拌均匀食用。

上述叙述中我们对亚麻籽有了一定的了解，尤其是对亚麻籽的吃法最了一简单的汇总，这些都是比较实用且食用比较安全的食用方法，但是有部分人群是不适合食用亚麻籽的，比如中风患者和患有冠心病的患者是不宜食用亚麻籽的，有加重疾病的风险。