多吃柑橘可以补充维生素c吗？教你一招，营养又美味

说起柑橘小编，我想很多朋友都知道。而且，由于酸甜的口感和比较低的价格，是现在市场上很受欢迎的水果之一。其实，自己喜欢是因为柑橘营养丰富。那么，吃很多柑橘能补充维生素c吗？

多吃柑橘可以补充维生素c吗

小编得知，在柑橘当中所含有的维生素c其实是非常丰富的，每天吃一个柑橘几乎就能够满足人体一天对维生素c的需求，所以，它在帮助补充人体缺乏维生素c方面所发挥的效果是值得我们肯定的。

柑橘的其他营养价值

除此以外，在柑橘里面含有的植物化合物和黄酮类化合物也是非常丰富的，而且，其中的很多物质是天然的抗氧化剂呢，所以，服用它可以很好的帮助人体达到降血脂、对抗动脉粥样硬化等等方面效果，在帮助预防心血管病症方面所发挥的效果也是值得肯定的。

另外，在柑橘汁儿里面还有一种叫做诺米林的成分，这种成分可以很好的帮助抑制和杀死癌细胞，可以很好的帮助防治胃癌问题困扰，所以，它也被称为是平价的防治癌症的食物。

可以大量吃柑橘吗

既然柑橘本身的营养比较丰富，那么，我们是否可以多吃它来满足身体营养需求呢？小编得知，其实，在服用的时候过量服用也并非好事，有的朋友在服用以后可能会导致便秘、上火等等问题困扰。

多吃柑橘可以补充维生素c吗？答案已经很明确了，所以，如果你希望自己身体所缺乏的维生素c能够及时得到补充，那么，不妨试试看服用柑橘来满足需求，不过，在服用的时候一定要注意尽量避免服用量过大情况出现。