经期禁忌有哪些经期的食物，你知道吗？

月经是成熟女性特有的生理现象，身体在这个时期会有一些变化。此时，(1)11、子宫口张开，身体抵抗力比平时差一些。如果不小心被雨淋湿了，一定要护理。月经期间是女性改变自身身体机能的重要时期。这个时候，进行生理性的烹饪的话，脸色会变好，身体会变得更健康。经期除了不吃凉的食物外，还必须御寒保暖。月经期间有时会避免大量的运动。月经量过多或发生经期延长的情况。月经持续几天的话，女性会感到生活不便。

经期淋雨了怎么办

经期是女性改变自己的身体机能的一个重要时期，这时做一些生理上的调理会让你气色更好，身体更健康。我们都知道经期不能碰生冷的东西，也不要受寒。如果不小心淋雨了，一定不要大意，要知道这个时候身体是非常容易受寒的。首先要擦干身上的水份，换上的干的衣服，尽快吹干淋湿的头发。再给自己煮一杯红糖姜茶，一定要趁热喝下去。还有可以熬泡脚 ，不但可以驱寒，还可以起到暖宫的作用。

经期禁忌有哪些

经期除了生冷的食物不要吃以外，也要防寒保暖。经期特别需要注意的有以下几个方面，经期卫生，经期要注意保持外阴的清洁，每天用温水清洗下面。平时的卫生巾和内裤要勤换，这个时候下体温暖潮湿，最容易滋生细菌。在饮食方面注意清淡有营养，吃一补铁的食物，如瘦肉，动物内脏，菠菜等。还有就是经期避免大量的运动，这会导致月经量过多或者经期延长的情况发生。

经期几天会女性对生活带来一些不便。但是它可以排出体内毒素，让女性更加健康。所以在经期的时候一定要好好的调理。