经常容易困是怎么回事？经常感觉困是怎么回事？

经常有困的人。这背后的原因很复杂。第一，和环境因素有关。比如春天，就是人总想睡觉的时候。另外，习惯性的和作息时间不好有关。尤其是现在的年轻人，经常熬夜打游戏，看电视剧，或者看游戏。如果他们长时间这样做，他们会一直想睡觉。除此之外，还应该考虑一些人类疾病。

常常容易困是什么原因？

为何容易犯困？有什么方法能够 控制这类情况让的睡眠质量重归到一切正常？除开一般能够想起原因，如气体不商品流通、房间内氧气不足、生活作息晚、长期性休息不好以外，容易犯困也可能是人体已经向传出警告信号。尤其是本来睡觉时间充足，但是第二天为何依然觉得困乏困乏、总是想睡觉的人，它是睡眠质量再用它的方法提示，可能得了了总想睡觉，造成 睡眠质量出现异常。最知名的犯困族，可远溯上千年前，由于常常授课犯困，被孟子训斥朽木不可雕也的宰予。那麼，人老想睡觉是什么原因呢，为何总是想睡觉，如果有这种问题的困惑，听渐渐地道来。

（1）大白天睡眠过多或睡眠质量发病，睡眠质量发病不能用睡觉时间不够来表述，保持清醒时做到彻底覺醒情况的衔接時间增加；总想睡觉主要表现。

（2）每日出現这类睡眠障碍，持续1月以上或反复睡眠质量发病，造成显著的烦恼或影响工作中或日常生活。

（3）清除各种各样器质性病变造成的大白天总想睡觉和发作性睡病，嗜睡症的病发多与心理障碍相关。

最先，要多报名参加户外活动，每日不少于一小时，使自身的身心获得激动；次之，多报名参加团体活动，如歌唱等，多报名参加商务活动，再度，要有积极主动的生活观念，每日为自己制订美好的生活学习规划，用心认真完成等。

次之，日常生活要有规律性，要摆脱总想睡觉，最先生活的节奏要掌握好，不必三天两头一时冲动要学习培训就熬整夜，睡眠时间时早时晚，应培养较为有规律性的生活方式。

最终是合理饮食，总想睡觉与身体蛋白缺乏、机体处在呈酸性自然环境和维他命摄取不够相关，因而春乏时调养饮食搭配应留意提升蛋白的摄取，如适度提升淡水鱼、生鸡蛋、牛乳、豆类食品、牛肝、鸡脯肉、花生仁等食材。