可能大家都有过这样的感觉，就是睡觉的时候突然抖起来，有这样的情况很让人迷惑。他们会觉得自己的人体发生了什么问题，针对身体的心理状态会有很大的工作压力。其实对付这种情况，不用想太多，需要掌握原因然后采取措施解决。先介绍一下睡觉后突然抖是什么原因。
睡觉了会忽然动一下是临睡前肌抽跃症、是一种潜意识的肌肉晃动。会有一种猛的摔下去的觉得，是人到入眠的情况下的一种本能反应的神经收拢，很多人都出現过这类病症，一般觉得不属于病症。应该是和睡眠浅、都还没进到深度睡眠或是睡眠质量的品质不太好、焦虑不安、压力太大等有关系。要尽可能释放压力，可以用点安神的药物和食材。进到深度睡眠之后就不容易再出現相近的病症。
我们了解，睡眠质量一般 会亲身经历很多环节。先从浅部睡眠质量慢慢进到深层次睡眠质量，然后在45分鐘到1钟头以后，进到快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会产生睡眠质量抽搐。这个时候大脑皮质遭受抑止，高級神经中枢对表皮层下神经中枢的控制不够。若有一部分神经仍较为活跃性，传出一些很弱的健身运动命令便会造成肌肉极速地不独立抽搐，造成像触电事故一般的姿势。这类反映在医药学上被称作临睡前肌跃症，是一种很一切正常的状况，正象我们有时候会打嗝儿、过猛或焦虑不安时候出現的肌肉抖动的状况一样。
假如平常过度疲劳，工作中工作压力太大及其长期处在过度紧张非常容易产生入睡肌抽跃，因而，建议大伙儿要留意自身缓解压力，维持好的心态，适度释放压力，规律作息，愉快日常生活。
需要需注意的是，假如在入睡全过程中抽搐频次过度经常或比较严重的肌抽跃，便是一种症状了，它会影响大家的一切正常日常生活，如睡眠质量型癫痫、规律性四肢运动障碍、大脑缺氧并发症、药品或内毒素引起的肌抽跃。这就需要立即医院体检，确立发病原因早做医治，以防遗漏病况。
