一到下午就犯困怎么办呢？为什么一到下午就犯困？

累犯困是人体的自然反映。因为人体饱受疲劳之苦，所以很容易产生总想在大白天睡觉的疾病，对日常生活会产生很大的不良影响。比如很多人一到中午出现困意，对工作学习训练有很大障碍，让人思维混乱。下面来讨论一下。希望大家能了解一下。

实际上，每日那麼想睡是受近半天规律的影响，喻指以大半天为周期时间的困意循环系统。我们的身体拥有各种各样周期时间不一的生理学循环系统体制，这也是在其中的一种。

 

我们都听过午饭之后，饱腹的腹部会令人犯困这一叫法，殊不知实际上，即使不吃午餐，我们的人体原本便会在这时不断涌现困意。困意的抗压强度，则会按照休息不好的水平等要素而改变，可能很明显，也可能忍一忍就没事了。

 

生产抵御下午困意的好多个方式 疫苗

 

1、只有在天还亮的情况下小歇个20分钟

果断地睡个午休，反倒有利于提高拼劲与注意力训练。但是，万一在黄昏后才睡，或是睡超出20分钟，则可能弄乱身体的人体生物钟。一般人睡15分鐘～20分钟，老人睡30分钟，何不就为此为基準吧!

 

2、午休一会儿以前先喝一杯现磨咖啡，补充咖啡碱

 

咖啡碱要花20分钟上下，才会刚开始充分发挥醒神实际效果。善加利用这一点，在午休一会儿前先喝一杯现磨咖啡，就能防止睡太多，还能精神焕发地重回岗位。

3、生产制造和人讲话的机遇

中午假如动也没动，会很犯困，因此何不有意打通电话或请人商议事儿渡过。假如坐着办公室桌子前给你难耐困意，那就要传送文档，或是爬爬楼，尽可能活动人体。

4、在自身刚开始发困前半小时刚开始喝大量咖啡，以自身的水平而定，一包不好冲几包，把这段时间避以往;