如何变得自信和有胆量 怎样提高自己的自信心和胆量

有些人在日常生活中缺乏自信，会导致很多事情做得不好，尤其是对青少年和儿童来说，会越来越广泛，进而导致很少勇气，对未来的发展和成长产生非常不好的影响。因此，需要疏通心理状态，促进自己在日常生活中更加自信和勇敢，与他人交流更加强烈。

在心理状态咨询中，常常有学员述说，自身因怯懦而烦闷、苦恼。与路人或异性朋友同学们相处时，一直脸红耳赤，讲话辞不达意;道上遇到教师，担心和老师问好，甘愿绕路走;课堂教学老师提出问题时，虽然自身了解，却害怕回应或答不详细;在公共场所害怕讲话;一些平时成绩非常好的学员，每到考試时，因怯懦，考试成绩却考试能够顺利通过差这些。

 

怯懦，做为一种心理过程，每一个人都是有不一样水平的存有，而青少年儿童主要表现得更加显著和广泛。有的学员因怯懦而不自信，并迈向自我封闭，影响了自身的一切正常学习培训与日常生活。但怯懦并不町怕，心理学专家已科学研究出很多击败怯懦的方式 ，如果你去应用，就一定能解决它的困惑，做一个不怯懦的你。

一、记录下来担心历经，找寻怯懦根本原因

 

怯懦，即胆怯、畏缩不前、担心、担忧。我们到底担心和担忧哪些，怎么会担忧和担心?弄清了这一问题，就有益于我们击败怯懦了。你能根据日记的形式把自己对某事怯懦的念头，历经属实记录下来，过些天，再说读一读，你也就会发觉，这种令自身担忧担心的事儿，事实上压根不值担忧担心，且没什么必要。例如，你担心在全班学生眼前发言，担忧说错被他人嘲笑，因此你也就怯懦，闭口不言。实际上，说错又有什么关系人的发展就取决于不断做错事，仅有根据做错事，你才知道自身哪一方面还存在的问题。不然，你始终不清楚自身的不够在哪儿，又怎能发展!我们为何要闭口不言而缺失这一使自身知错就改改善，足以发展的机遇呢何况，你即便说错了，如果你自身不在意，他人是不容易记在心中的，如同你自己也不会太过留意，斤斤计较他人的发言一样。有哪些可担心呢!

 

二、假定自身不怯懦，把握机会主要表现自身

 

怯懦的人，事实上是自以为是怯懦，是自身虚似的心理状态体会，用虚似的心理状态体会或出现幻觉造成的情景来恐吓自身，相当于咎由自取。许多人到上台表演前，都是有十分焦虑不安的怯懦心理状态，可一上演出舞台，竭尽全力资金投入到自身的演出时，她们又并不觉得怯懦，演出潇洒自如，让自身都觉得惊讶。她们根据亲身感受后说，摆脱怯懦，关键的是迈出第一步，迈开了第一步，你能发觉全新升级的自身，令自身惊喜不已，从这当中寻找觉得，寻找信心与自尊心。因而，为摆脱和

击败怯懦，你可以先假定自身不怯懦，全都不害怕，课堂教学上抢鲜讲话，把握机会上台演出，在公共场合高声讲话，报名参加争辩这些，并勤奋按不怯懦的款式去做，渐渐地，你确实也不怯懦了。