月经来喝什么茶比较好 经期喝什么茶最好

有些女生喜欢喝茶，但对商品的选择应该有自己的偏好。如果盲目跟风喝茶，可能会引起人体内营养成分的变化，甚至引起内分泌混乱。我们知道内分泌失调会引起月经紊乱，这是很多女生都在应对的症状，非常苦恼，导致月经期疼痛。那么，经期喝什么茶比较好呢？

一、生理期能够饮茶吗

有关在生理期的情况下是不是能够饮茶，需要看生理期女士的身体素质而定，不能够一概而论。身体素质好的女士，平常又有饮茶的习惯性，生理期适当饮茶是能够的，可是不可以喝浓茶或是冷冻奶茶。

而针对身体素质较为弱的女士，自身就贫血、经血量过少或存有经痛，经期喝茶会加剧贫血症状，乃至造成经痛等不适感。因此女士要依据具体情况挑选是不是在经期喝茶。

二、生理期喝茶的坏处

1、女士在经期喝茶非常容易加剧身体含铁的流动量。除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。

2、在月经期喝茶可能会造成便秘。因为黄体素生长激素的代谢，一些女士在生理期会出現便秘状况。茶中带有较多的单宁酸，单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

3、针对一些女士，在生理期的情况下饮茶可能会加剧生理期痛点。女士在月经期，因为神经内分泌调整作用的改变，总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。

尽管茶在生活起居中是一种有利的健康饮品，可是针对生理期的女士而言，還是不可以过多地食用。一些身体素质较弱的女士，不但在生理期的情况下不能够饮茶，并且在生活起居中也应当增强体质，调养日常生活，增强抵抗力，以防在生理期的情况下承担极大的痛苦。