大姨妈时间太长怎么办？例假时间过长怎么办

例假是绝大多数女性头疼的问题，尤其是现在女性性生活和压力比较大，很多女性会月经不调。这时，他们通常需要依靠药物来进行调养。实际上，例假的混乱有很多种情况，有些是短暂的，有些是很小的，所以如果大姨妈/kloc，

假如周期时间是稳定的，生理期也是稳定的，表明是规律性的经期，理论上说周期时间一般是28天，它是因人而异的，有些人也是有三十几天的，这类状况是生理性的，不需要医治。如果是生理期超出八天，每一次量多，且有经痛血团等则称作月经病，月经紊乱，需要去医院医治，多给与用药治疗就可以。

一些女士的生理周期基本上一切正常但经行時间超出7天以上乃至有持续十几天才干净的状况，中医学称之为月经时间长。月经时间长的病发原理有虚有实，实证研究多由于积血阻碍冲任，新血不可归经，虚证多由于阴虚火旺、振荡血海穴以至月经时间长。

要月经期私处免疫力下降，易受病菌感染，因此要每日清洗外阴。但是不必坐浴，应当淋浴，生理期可用温开水擦身更强。生理期保暖工作能力降低，着凉易造成病症，像月经过少或忽然终止。因此要防止雨淋，趟水，用冷水冲脚;少食或不食冷冻食材、饮品。留意维持姨妈巾清理，选购我国卫生行政部门容许售卖的姨妈巾中。如应用卫生带，清理后应在阳光下晾干。

常常维持精神开心，适度报名参加文娱活动可迁移生理期出現的心烦、烦闷、不可以太娇贵，既留意维护保养又判若没事。少吃含有刺激性的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。生理期易出現疲惫和总想睡觉，情感波动也大，故最好是不饮浓茶水、现磨咖啡等。适度劳动者、锻练，生理期体力活过累或报名参加强烈户外活动不是适合的，但适度报名参加体力活和锻练是有利的。