怀孕三个月可以游泳吗？

通常很多人都有游泳的习惯，但游泳是很好的减肥有氧运动。游泳往往对身心健康有很多好处，比如改善肺功能，塑造体型，尤其是当它有非常好的减肥效果的时候。众所周知，孕妇也需要经常锻炼，孕妇最常锻炼的是瑜伽和散步。那么，他们怀孕三个月还能游泳吗？

怀孕三个月能够游水吗？

权威专家强调，孕妇在孕检一切正常的状况下，假如可以开展适度的健身运动，不但有利于胎宝宝和自身的身心健康，并且还能够提升身体素质。许多孕妈妈在怀孕前都是有游水的习惯性，实际上，在怀孕期间也是能够适度开展游水的。可是，怀孕三个月孕妇能够游水吗？

孕妇三个月能够游水吗

孕妇怀孕还可以游水，但是最好在5到7月，由于胎宝宝此刻早已平稳，人体内脏生长发育及时，生理作用刚开始充分发挥。游水是较为合适孕妇的健身运动之一，但是孕妇游水的情况下還是应当搞好防护措施，安全提示。

孕妇游水常见问题

1、提前准备一双防滑拖鞋。要是是离去水，不论是在进水前還是出水量后，都应当衣着防滑拖鞋，以防不小心摔倒。

2、最好是挑选室外泳池。一些泳游池是选用氢气开展消毒杀菌过虑，氢气会使孕妇的呼吸道造成不适感，因此 最好是可以挑选室外泳池，降低刺激性。或是是挑选选用活性氧开展除菌过虑的泳游池。

3、别忘记提前准备水或水果汁。应当随身带水和水果汁，在游水前和游水全过程中随时随地补充，以防产生脱水。

4、不必太过屈伸，防止深潜。水里由于水的浮力的上下，常常觉得不上身体和骨节屈伸力度过大。孕妇特别是在应当留意，防止屈伸力度过大对人体和胎宝宝造成欠佳影响。更为不可以闭气深潜，氧气不足对胎宝宝非常不好。

5、泳游池里的温度最好是在30℃上下。这一温度下，肌肉不易产生腿抽筋，也不容易觉得疲惫。孕妇特别是在不可以挑选温度比体温高的水游水，会使体温升高，影响胎宝宝身心健康。